كيف تحصلين على عيون صافية ومشرقة وبيضاء بطريقة طبيعية بعنوان How to Get Clear, Bright Eyes طبيعياً في المنزل، حيث أن هناك مقولة تقول “العيون نافذة الروح” وهي مشهورة جداً بين أصدقائك. يستخدم العديد من الأشخاص العيون كوسيلة للتعبير عن أنفسهم بسهولة، لأن العيون تنطق ملايين الكلمات بدون صوت. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يريدون الحفاظ على أعينهم والتألق في الحياة. تشير العيون الواضحة والمتلألئة إلى السعادة والصحة الجيدة، بينما العيون الحمراء أو التي تبدو متعبة وباهتة تشير إلى المرض والتعب. يمكن أن يكون احمرار العين بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك المشاكل الصحية، والتعب، وقلة النوم، وساعات العمل الطويلة، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، ونقص التغذية، والإفراط في شرب الكحول، والجفاف، والتدخين، وحتى ضعف الكبد. للحصول على رؤية واضحة وإشراق رائع، يمكنك اعتماد تغييرات بسيطة في نمط حياتك وتجربة بعض العلاجات المنزلية السهلة.
#10 طرق للحصول على رؤية واضحة:
1. رياضة العين:
يمكنك استخدام بعض التمارين البسيطة للاسترخاء والتي بدورها تضيف بريقًا لعينيك. سوف يساعد في تخفيف إجهاد العين وتحسين الدورة الدموية في العين. أحد تمارين العين السهلة هي إغلاق عينيك والضغط عليهما بإحكام. ثم افتحه بسرعة، على أوسع نطاق ممكن. كرر ذلك حتى تبدأ العين بالامتلاء بالدموع. وهذا سوف يساعد عينيك تبدو مشرقة. كذلك، حركي القلم أفقياً وعمودياً أمام عينيك، وركزي على طرف القلم بتركيز. قومي بهذه العملية لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا. هناك خيار آخر وهو فرك راحتي يديك معًا حتى تصبح دافئة، ثم وضعها على جفونك المغلقة لبضع دقائق.
2. الخيار:
يمكنك تهدئة العيون المتعبة بشرائح الخيار. لأن المستويات العالية من الماء في الخيار تساعد على توفير الراحة لعينيك. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين. قطعي الخيار إلى شرائح سميكة وضعيها في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. وضع شرائح الخيار على العيون حتى تصبح دافئة. ثم يتم غسل العيون بالماء. كرر هذه العملية حسب الحاجة. يمكنك أيضًا القيام بهذا العلاج باستخدام شرائح البطاطس المبردة.
3. ماء الورد :
ماء الورد هو وسيلة فعالة لإضافة البريق إلى العيون المتعبة. له تأثير مهدئ يساعد على تجديد الجلد حول العينين ومنع الهالات السوداء والانتفاخ. ضعي قطعتين من القطن في ماء الورد البارد. استلقي وضعي الكرات المبللة على جفونك. اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء العادي. اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
4. حافظ على رطوبة العينين:
السر البسيط للحصول على رؤية واضحة هو الحفاظ على رطوبة عينيك. رش عينيك بالماء الفاتر عدة مرات يوميا. سوف يساعدك على التخلص من العيون المرهقة والمتعبة. لتجنب جفاف العين، تجنب التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة. أغمض عينيك عدة مرات أثناء استخدام الكمبيوتر. كذلك، اشربي الكثير من الماء وتناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء.
5. تدليك العين :
يعد تدليك العينين بلطف طريقة سهلة للاستمتاع بعيون متألقة. حيث أن التدليك يحسن الدورة الدموية في العينين، مما يقلل بدوره من إجهاد العين وينعم الخطوط الدقيقة في العينين. ضعي بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على أصابعك. باستخدام أصابعك، قومي بتدليك عينيك بلطف، بدءاً من الزوايا الداخلية والزاوية الوسطى والخارجية وتحت العينين. قم بالتدليك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
6. أكياس الشاي :
يمكن أن تساعد أكياس الشاي الأخضر والأسود على تقليل إجهاد العين واستعادة توهجها الطبيعي. تحتوي أكياس الشاي على خصائص مضادة للتهيج ومضادة للأكسدة تساعد على تقليل التورم حول عينيك وكذلك الاحمرار. ضعي 2 كيس شاي في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق. أخرجي أكياس الشاي، واعصري الماء الزائد من داخل الأكياس، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. ضعي أكياس الشاي المثلج على جفونك واتركيها لمدة 5 دقائق. كرر هذا العلاج بقدر ما تريد.
7. الحليب :
يعد الحليب علاجًا رائعًا للتخلص من تعب العيون واستعادة مظهرها المتألق. كما أنه يساعد في تهدئة واسترخاء العضلات حول عينيك. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحليب على تقليل تهيج العين والانتفاخ. انقعي قطعتين من القطن في الحليب البارد. ضعي كرات القطن على جفونك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اغسلي وجهك كالمعتاد. افعل هذا حسب الحاجة.
8. الثعلب الهندي :
تعتبر قفازات الثعلب الهندية خيارًا جيدًا للحصول على عيون متألقة. كونها غنية بفيتامينات C وA التي تساعد على تقوية عضلات العين. كما أنه يساعد في تخفيف المشاكل الأخرى مثل الحكة والاحمرار وعدم وضوح الرؤية. ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق قفاز الثعلب الهندي في كوب من الماء المصفى طوال الليل. وفي صباح اليوم التالي، ضعي قطعة من القماش في هذا الماء وضعيها على العين. ضعيه كل صباح حسب الحاجة. يمكنك أيضًا مزج ملعقتين صغيرتين من عصير عنب الثعلب الهندي في نصف كوب من الماء وشربه كل صباح. يتم تطبيقه يوميا.
9. الكمادات الدافئة:
لتقليل إجهاد العين وتهدئة جفاف العين، يجب عليك استخدام الكمادات الدافئة. تساعد درجة الحرارة الدافئة العينين على استرخاء العضلات المحيطة بالعينين وتساعد على استعادة تعبيرها الطبيعي وإشراقها. اغمسي قطعة قماش ناعمة في الماء الدافئ وأزيلي الماء الزائد. ضعي قطعة القماش الدافئة على جفونك لمدة دقيقة واحدة. كرر هذه العملية 3 أو 4 مرات. اتبع هذا العلاج حسب الحاجة.
10. النوم الكافي :
النوم ضروري للغاية، ليس فقط لصحتك ولكن أيضًا لعينيك. عندما تستمتع بـ 6 إلى 8 ساعات من النوم العميق كل ليلة، سوف تستيقظ بعيون مشرقة ومتألقة. إذا لم تنام جيدًا، فسوف تصاب بعيون متعبة ومتعبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم قلة النوم في ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين. حاول الذهاب إلى السرير وفقًا لجدول زمني محدد، والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. النوم في غرفة جيدة التهوية وهادئة. تجنب تناول وجبة ثقيلة أو شرب الكثير قبل الذهاب إلى السرير.
#نصائح إضافية:
- تجنب الكحول والأطعمة المالحة لأنها تساهم في احتباس السوائل، مما يسبب الانتفاخ والتعب والتورم في العينين.
- يجب أن تعطي عينيك استراحة من النظارات أو العدسات اللاصقة.
- تجنب المواد المسببة للحساسية لأنها يمكن أن تسبب احمرار وانتفاخ في العين.
- تجنب الخروج في الشمس، لأن الخروج في الشمس يجعل عينيك تبدو متعبة. يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس.
- تجنب القراءة في الإضاءة الخافتة لأنها تجهد العين.
- الحد من التعرض للشاشات والوسائط الإلكترونية مثل التلفاز أو الآيباد أو الكمبيوتر قدر الإمكان.
- يجب عليك إزالة مكياج العيون قبل النوم.
- تناول الأطعمة التي تغذي عينيك. مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والفلفل، والسلمون، والجوافة، والبرتقال، والليمون.
- مارس التمارين البدنية بانتظام واستمتع ببيئة خالية من التوتر.