يعد التنقيط الأنفي الخلفي مشكلة شائعة تحدث نتيجة لزيادة إنتاج المخاط من الغشاء المخاطي للأنف. وتعتبر حالة مزعجة وغير مريحة للغاية ويمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الفئات العمرية. تنتج الغدد الموجودة في بطانة الأنف والحنجرة والشعب الهوائية باستمرار مخاطًا سميكًا ورطبًا. يقوم الخيط بتنظيف وترطيب أغشية الأنف، حيث يقوم بتصفية الهواء المستنشق إلى الرئتين ويمنع دخول الجراثيم إليها. في الأوضاع الطبيعية، يمكنك أحيانًا ابتلاع المخاط، لكن عندما يزيد إنتاجه يسبب عدم الراحة حيث يقطر من الأنف ولا يمكنك التحكم فيه عن طريق الشفط. ومن الأعراض المصاحبة بحة في الصوت، والتهاب في الحلق، وسعال، واحتقان، وصعوبة في البلع، والشعور بالضعف. قد يصاحب سيلان الأنف بعض المشاكل الصحية، مثل: نزلات البرد، والأنفلونزا، والحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، وانخفاض درجات الحرارة، والهواء الجاف. بعض الأدوية والتغيرات الهرمونية في الجسم والأبخرة المتصاعدة من المواد الكيميائية أو العطور أو مواد التنظيف أو الدخان أو المهيجات الأخرى قد تزيد من أعراض المرض. يمكنك علاج العديد من هذه الحالات في المنزل باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة بسهولة. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة لأكثر من أسبوع، يجب عليك استشارة الطبيب. #10 علاجات منزلية للتخلص من إفرازات الأنف:
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الغرغرة بالماء المالح: الغرغرة بالماء المملح من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف البواسير. فهو يساعد على ترقيق المخاط، مما يسهل عليك التخلص منه. يخفف الاحمرار ويزيل المهيجات من الممرات الأنفية.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- يقلب جيدا حتى يذوب الملح.
- الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات يوميا لمدة 2-3 أيام.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 استنشاق البخار: استخدام البخار مع أو بدون الزيوت العطرية يزيد من إنتاج المخاط الذي يسبب التدلي.
- يتم غلي الماء في وعاء.
- اختر بضع قطرات من أي زيت أساسي حسب الرغبة.
- تُطوى منشفة فوق الرأس، ويوضع الوجه فوق الماء الساخن.
- يتم استنشاق البخار بعمق لمدة 10 دقائق ثم يتم إزالة المخاط.
- قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حتى يتم الشفاء تمامًا.
- يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ للمساعدة في تفتيت المخاط.
- ملحوظة: لا ينصح باستنشاق البخار للأطفال الصغار جدًا.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 حقن الماء في الأنف: رش الأنف بالمحلول يساعد على تصفية المخاط الزائد. فهو يساعد على إبقاء الممرات الأنفية خالية من المهيجات ويمنع تفاقم الالتهابات.
- أضف ربع ملعقة صغيرة من الملح وقليل من صودا الخبز إلى كوب من الماء المقطر الدافئ.
- ضعيه في زجاجة رذاذ نظيفة.
- أدر رأسك إلى أي جانب ورش المحلول في إحدى فتحتي الأنف.
- يتم تحريك الرأس للأمام والخلف والجانب الأيمن والأيسر لضمان وصول المحلول إلى الجيوب الأنفية.
- يتم تنظيف الأنف لإزالة المخاط والمحلول.
- تتكرر هذه العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
- افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الثوم: الثوم من الأعشاب القوية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه يساعد على التحكم في إنتاج المخاط وتقليله ويمنع الالتهابات. كما أنه يعزز الشفاء العاجل.
- عصر 3-4 فصوص من الثوم ووضعها على النار مع ملعقة صغيرة من الزبدة وتركها لمدة دقيقة. تناول الخليط مع الحليب الدافئ مرتين يومياً لبضعة أيام.
- خيار آخر هو مضغ قطعة صغيرة من الثوم الخام عدة مرات في اليوم.
- يمكنك تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على منع الاحتقان ويحتوي على مواد مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. حيث أنه يساعد على تقليل إنتاج المخاط الزائد ويسهل التخلص منه. كما أنه يساعد على تخفيف احتقان الصدر وبحة في الصوت والتهاب الحلق.
- شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات يوميًا.
- لا تنس إضافة الزنجبيل إلى طبخك.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الهيستامين ويساعد في علاج سيلان الأنف. يساعد الفلفل على تخفيف المخاط. يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
- اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر والعسل وتناوليه مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لبضعة أيام.
- بدلا من ذلك، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر إلى كوب من الماء الدافئ واشربه ببطء.
- ويتكرر هذا عدة مرات في اليوم.
- لا تنس تضمين الفلفل الأحمر في طبخك.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 الليمون: يساعد الليمون على ترقيق المخاط ويسهل عملية التخلص منه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، والذي بدوره يزيد من مقاومة الجسم للالتهابات.
- قومي بعصر عصير الليمون في نصف كوب من الماء الدافئ.
- يضاف العسل الخام حسب الذوق.
- اشربه في الصباح على معدة فارغة وعدة مرات طوال اليوم للتحكم في إنتاج المخاط الزائد.
- يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إلى كوب من الشاي الأسود أو الأخضر.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8- خل التفاح:
خيار آخر فعال يساعد على ترقيق المخاط، مما يسهل التخلص منه. بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تعزيز المناعة لمكافحة الالتهابات.
- قم بخلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام والقليل من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ.
- شرب هذا الخليط مرتين يوميا لبضعة أيام.
- يمكنك أيضًا تخفيف خل التفاح الخام بكميات متساوية من الماء وتسخين المحلول حتى يغلي واستنشاق البخار.
- ويتكرر هذا عدة مرات في اليوم لبضعة أيام.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9- شرب الكثير من الماء: زيادة تناول السوائل يساعد على ترقيق المخاط، ويساعد على التخلص منه بسهولة، ويعزز الشفاء السريع. الإكثار من شرب الماء يفتح الممرات الأنفية ويزيد من الراحة. قد يؤدي الجفاف أيضًا إلى تفاقم الأعراض ويجعل حالتك أسوأ.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم. للحصول على أفضل النتائج، اشرب الماء الدافئ أو المعتدل.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب عصير الليمون الساخن والشاي الأخضر وحساء الدجاج وحساء الخضار والمرق.
- يتم تجنب الكافيين والكحول والمشروبات الغازية، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.
- ملاحظة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى، استشر طبيبك قبل شرب كميات زائدة من السوائل.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 تناول فيتامين C: عندما تعاني من سيلان الأنف، من المهم تناول الكثير من فيتامين C، حيث تحتوي الأطعمة الغنية بفيتامين C على مضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة وتعمل على مكافحة العديد من التهابات الجيوب الأنفية. كما أنه يساعد على تقليل إنتاج الهيستامين في الجسم، مما يزيد من الحساسية.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الليمون والبرتقال والفلفل والكيوي والتوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والقرنبيط والطماطم والبابايا.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين سي. يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية:
- يتم تنظيف الأنف بشكل متكرر لإزالة المخاط.
- استخدام المناديل الورقية لتنظيف الأنف، والتخلص من الفضلات.
- يتم غسل اليدين بعد تنظيف الأنف.
- الراحة لبضعة أيام لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة.
- الحفاظ على الرطوبة الكافية داخل المنزل.
- ابتعد عن مسببات الحساسية المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك.
- تجنب التدخين، والتدخين السلبي، والملوثات البيئية.
- مص الحلوى لتهدئة الحلق المتهيج.
- ابتعد عن بعض منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والآيس كريم، لأنها يمكن أن تسبب الالتهاب.
- حافظ على نظافة المنزل عن طريق تنظيف الغبار بالمكنسة الكهربائية عدة مرات في الأسبوع.