من مراحل دفع الجلة من الحركة

تم وضع اللقطة من الحركة

دفع الجلة أو دفع الجلة أو رمي الأثقال هي إحدى الرياضات المعروفة، والتي يتم فيها إطلاق اليد المضغوطة بقوة كبيرة من أجل رمي الوزن، والذي يمثله كرة حديدية وزنها قريب من الوزن مطرقة، حيث يبلغ وزنها حوالي 16 كيلو جرامًا. هناك مجموعة من الخطوات والمراحل الهامة التي تتم عند ممارسة هذه الرياضة، وأهمها أن يقوم الرامي بثني وتوجيه ظهره في اتجاه الرمي، كما يقوم بعمل دائرة كاملة حول جسده عندما يعود إلى منصبه الأصلي مرة أخرى. أخرى، وتعتبر هذه اللعبة من أهم مسابقات الرمي في ألعاب القوى في الوقت الحاضر.

إحدى مراحل وضع اللقطة من الحركة

تنقسم لعبة دفع الجلة أو دفع الجلة إلى مجموعة من المراحل وهي كما يلي:

• امسك الوزن.
• الزحف أو ما يعرف بالانزلاق.
• نهاية الشريحة وبداية الدفع الحقيقي للوزن.
• تناوب.
• دفع الوزن الفعلي.
• الارتداد أو ما يعرف بالتوازن.

الأخطاء الشائعة في منافسات رمي ​​الجلة

هناك العديد من الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها بعض الأشخاص عند ممارسة هذه الرياضة، مثل:

• الزحف مسافة قصيرة.
• وتركيز الوزن على راحة اليد يعتبر خطأ. لأن الوزن يجب أن يكون على الأصابع وقواعدها.
• يلتصق المرفق بالجسم، أو يجعل المرفق يصنع زاوية حادة مع الجسم.

وفي الختام تعرفنا على مراحل حركة دفع الجلة، وكذلك أهم جوانب هذه الرياضة وكيفية القيام بها، وكذلك أهم الأخطاء الشائعة التي يمكن أن يقع فيها بعض الأشخاص عند ممارسة هذه الرياضة.