يمكنك الاطلاع على أفضل الأعشاب لعلاج الوذمة بالأعشاب الموجودة في كل منزل وبطرق منزلية سهلة للغاية. تُعرف الوذمة أيضًا بالاستسقاء، وهو عبارة عن تراكم السوائل في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى تورمها. وعلى الرغم من أنه قد يحدث في أي جزء من الجسم، إلا أنه عادة ما يؤثر على اليدين. والكاحلين والساقين والقدمين. ويبلغ عدد المصابين بهذا المرض حوالي 4.4 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابين بالوذمة.
جدول المحتويات
أعراض الوذمة
تشمل العلامات والأعراض الشائعة للوذمة ما يلي:
- تورم
- الانتفاخ
- لمعان البشرة
- التنقيط على الجلد بعد الضغط عليه لعدة ثواني.
أسباب الوذمة
أسباب الحالات الخفيفة من الوذمة هي الجلوس أو البقاء في وضع واحد لعدة ساعات، والعمليات الجراحية، وارتفاع نسبة الملح، وسوء التغذية، ولدغات الحشرات، ومتلازمة ما قبل الحيض والحمل، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للأدوية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. الأدوية. أدوية ضغط الدم، وأدوية الستيرويد المضادة للالتهابات، وأدوية الإستروجين والسكري.
خطر الوذمة
في بعض الحالات، قد تكون الوذمة علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة، مثل قصور القلب الاحتقاني، وأمراض الكلى، وتليف الكبد، والسرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض الغدة الدرقية، والسكتة الدماغية، والقصور الوريدي والحساسية.
العوامل التي تزيد من خطر الوذمة
بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالوذمة. وتشمل هذه ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والإفراط في شرب الخمر، والتدخين، ونمط الحياة المستقر، والعمليات الجراحية السابقة التي شملت إزالة الغدد الليمفاوية.
الوذمة في حد ذاتها ليست ضارة، ولكن لأنها قد تكون علامة على حالة طبية، فإنها تحتاج إلى علاج من قبل الطبيب. مهما كان السبب، يمكنك الحصول على بعض الراحة من أعراض الوذمة من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة وعلاجات منزلية سهلة المتابعة.
وفيما يلي أهم تجربتي في علاج الوذمة بالأعشاب وفي المنزل بطرق سريعة وفعالة بإذن الله.
1. خل التفاح
خل التفاح هو علاج معروف لتقليل أعراض الوذمة ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على تجديد مستويات البوتاسيوم في الجسم ويعكس احتباس السوائل. علاوة على ذلك، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التورم والألم.
كيفية الاستخدام،
- أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من فلتر خل التفاح الخام إلى كوب من الماء، واشربه مرتين يوميًا.
- هناك خيار آخر وهو نقع المنشفة في خليط من كميات متساوية من الماء الدافئ وخل التفاح. لف المنشفة على المنطقة المصابة لعدة دقائق. ويمكن تكرار ذلك عدة مرات يومياً.
2. حمام ملح إبسوم
يمكن أن يساعدك حمام ملح إبسوم على التخلص من التورم والالتهاب والألم الناتج عن الوذمة، مما يتخلص من السوائل الزائدة والسموم في جسمك.
كيفية الاستخدام،
- قم بخلط كوبين من ملح إبسوم في ماء الاستحمام الدافئ.
- نقع فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- كرر ما يصل إلى 3 مرات في الأسبوع.
3. زيت شجرة الشاي
يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الوذمة أو الالتهاب الناجم عن لدغات الحشرات. خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات يمكن أن تقلل من التورم والألم الناتج عن الوذمة. وفقا لدراسة أجريت عام 2002 ونشرت في الجريدة الرسمية لجمعية أبحاث الهيستامين الأوروبية، فإن مكونات 4-ألفا تيربينول في زيت شجرة الشاي يمكن أن تتحكم في الوذمة.
علاج الوذمة الناتجة عن لدغات الحشرات،
- وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على قطعة من القطن وتطبيقها على المنطقة المصابة.
- ثم انتظر لبضع دقائق.
- ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- كرر حسب الحاجة.
علاج الوذمة الخفيفة,
- أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى أي زيت ناقل واستخدمه لتدليك المنطقة المصابة.
- اتبع هذه الطريقة مرتين يوميا لبضعة أيام حتى يختفي التورم والألم.
4. التدليك
يعد التدليك المنتظم وسيلة فعالة أخرى لتقليل التورم والألم الناجم عن الوذمة، لأن التدليك اللطيف يخلق ضغطًا على الجلد المصاب ومناطق العضلات، مما ينشط الجهاز اللمفاوي ويصرف السوائل بعيدًا بشكل طبيعي.
طريقة التدليك,
- تسخين بعض زيت الخردل أو الزيتون أو جوز الهند.
- تدليك المنطقة المصابة بلطف بالزيت الساخن.
- كرر عدة مرات في اليوم.
ملحوظة: في حالة ظهور الوذمة بسبب الحمل يجب أن يتم التدليك من قبل طبيب متخصص في تدليك ما قبل الولادة.
5. البقدونس
البقدونس مفيد أيضًا في تقليل التورم والألم عن طريق مساعدة الجسم على إزالة السوائل الزائدة. وجدت دراسة نشرت عام 2002 في مجلة Ethnopharmacology أن البقدونس له تأثيرات مدرة للبول، حتى أنه يمنع إعادة امتصاص الصوديوم والبوتاسيوم.
كيفية الاستخدام،
- أضف ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف إلى 2 كوب من الماء.
- يغلي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى.
- يشرب مرة واحدة يوميا، في الصباح وقبل الإفطار.
طريقة أخرى،
- سحق أوراق البقدونس لتحضير عجينة، وتطبيقها على المناطق المصابة.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- كرر 2 مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا تناول المزيد من البقدونس عن طريق إضافته إلى السلطة والحساء والسندويشات والأطباق الأخرى.
6. الهندباء
تعتبر عشبة الهندباء مدراً طبيعياً للبول، وبالتالي تشجع على تصريف السوائل. كما يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على تحقيق توازن الصوديوم في الجسم، مما يساعد بدوره على تقليل التورم والالتهاب الناتج عن الوذمة.
كيفية الاستخدام،
- قم بخلط ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن.
- نغطيها لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- شرب 2-3 أكواب كل يوم.
ملاحظة، تجنب الهندباء إذا كان لديك مشاكل في المرارة.
7. بذور الكزبرة
بذور الكزبرة مفيدة أيضًا في علاج الوذمة. الخاصية المضادة للالتهابات الموجودة في بذور الكزبرة يمكن أن تقلل من التورم والألم. بالإضافة إلى ذلك، فهي منشط جيد للدورة الدموية.
كيفية الاستخدام،
- قومي بخلط 3 ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة في كوب واحد من الماء.
- يسخن حتى يغلي ثم يترك على نار خفيفة حتى يقل الماء إلى النصف ثم يترك ليبرد.
- اشرب مرتين في اليوم حتى تختفي الأعراض.
8. بذور الكتان
وفقا للأيورفيدا، بذور الكتان هي علاج فعال للوذمة لأن الخاصية المضادة للالتهابات في بذور الكتان يمكن أن تساعد في تقليل التورم. علاوة على ذلك، تساعد بذور الكتان في إزالة السموم، مما يعني أنها تساعد على التخلص من السموم الضارة.
كيفية الاستخدام،
- أضف نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ، ثم اشربها مرتين يوميًا.
- هناك خيار آخر وهو تدليك المنطقة المصابة بزيت بذور الكتان عدة مرات يوميًا.
9. ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية
أولئك الذين يقودون نمط حياة مستقر هم أكثر عرضة للوذمة. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى في منع وتقليل شدة الأعراض عند حدوث الوذمة.
طريقة التمرين،
- قم بتحريك عضلات الجزء المصاب من الجسم قدر الإمكان، حيث يساعد ذلك في تبديد السوائل من الأنسجة.
- استمتع بالركض أو المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- مارس بعض اليوغا يوميًا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية ومنع الوذمة.
- السباحة عدة مرات في الأسبوع لتقليل أعراض الوذمة.
- يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف التورم.
10. تقليل كميات الملح
تناول الملح بكميات عالية يعرضك لخطر الإصابة بالوذمة، لأنه يحتوي على كميات عالية من الصوديوم، مما يساهم في احتباس الماء في الأنسجة. يوصي خبراء الصحة بتناول أقل من 2300 ملجم من الصوديوم (حوالي ملعقة صغيرة من الملح) يوميًا. ومع ذلك، تحدث مع طبيبك حول الكمية المحددة من الصوديوم التي يجب أن تتناولها كل يوم.
- – التقليل من تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الخفيفة الجاهزة والوجبات السريعة.
- بدلاً من تناول الطعام خارج المنزل، قم بطهي الطعام في المنزل لأنه يساعدك على مراقبة كمية الملح التي تستهلكها.
- يمكن تناول الفواكه والخضروات الطازجة بدلًا من المعلبة، والتي غالبًا ما تحتوي على ملح مضاف للحفاظ على لونها ونضارتها.
- تعزيز مذاق الطعام بالأعشاب بدلاً من الملح.
نصائح إضافية
- لعلاج تورم الأطراف السفلية، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق، ثم في الماء البارد لمدة 30 ثانية. كرري ذلك 3 مرات يومياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.
- يمكنك استخدام الكمادات الباردة لتخفيف تورم القدمين نتيجة الحمل.
- لعلاج الوذمة في اليدين أو الذراعين، ضع ذراعيك فوق مستوى قلبك لمدة 30 دقيقة، 3 مرات في اليوم.
- لعلاج وذمة الساق، استخدم الوسائد وارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 30 دقيقة، عدة مرات يوميًا.
- التوقف عن التدخين والإفراط في شرب الكحول لمنع الوذمة.
- استخدم الجوارب الضاغطة والأكمام والقفازات للحفاظ على الضغط على الأطراف ومنع تجمع السوائل في الأنسجة.
- تناول مكملات فيتامين ب6 – 50 ملغ مرتين يومياً بعد استشارة الطبيب أولاً.
- يمكن أن يساهم نقص المغنيسيوم في حدوث الوذمة، لذلك يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تساعد في تقليل الأعراض، لكن استشر طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الموز والزبيب ومعجون الطماطم والفاصوليا البيضاء وفول الصويا والفاصوليا. يساعد البوتاسيوم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- شرب الكثير من الماء يوميا لمكافحة الوذمة بسرعة. بالإضافة إلى الماء، تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- شرب المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب عدة مرات في اليوم.
- حافظ على المناطق المصابة نظيفة ورطبة وخالية من الجروح.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.
- الابتعاد عن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة لأنه يساعد على تراكم السوائل في قدميك.