جدول المحتويات
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك عدة تعليمات تساعد في التخلص من القولون العصبي بشكل سريع. يمكن التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق باتباع ما يلي:
- ممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل: (الجري – المشي السريع)، لأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتسهيل حركة الأمعاء الغليظة، والحركة بشكل عام تحرك عملية الهضم بسلاسة.
- التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، والتي تهيج الخلايا العصبية في الأمعاء الغليظة وينتج عنها تقلصات مزعجة.
- تناول بعض المشروبات الساخنة والأعشاب التي تساعد على الشفاء السريع من أعراض القولون العصبي، مثل: (البابونج – بذور الكتان).
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
- إفراغ الأمعاء الغليظة قبل النوم عن طريق التغوط؛ وذلك لمنع تخمر الفضلات في الجسم وزيادة اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تقليل مشاعر التوتر والقلق، والتخلص من الضغوط النفسية، والابتعاد عن كافة أسباب الغضب والضيق.
- التقليل من شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، لأنها تؤدي إلى الانتفاخ وتكوين الغازات.
علاج القولون العصبي بالأعشاب
يمكن علاج متلازمة القولون العصبي بشكل سريع من خلال التخفيف من أعراضها من خلال استخدام بعض الأعشاب، وهي كما يلي:
- اليانسون المغلي: تساهم عشبة اليانسون في تهدئة أعراض القولون العصبي والتخفيف من الألم الذي يصاحبه، بالإضافة إلى تقليل التوتر وإعطاء الشعور بالهدوء.
- النعناع: يحتوي النعناع على زيوت عطرية طبيعية تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ والغازات.
- الزنجبيل: يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، والمساهمة في التخلص من الفضلات.
- الكراوية: الكراوية من الأعشاب الطبية التي توصف للأطفال والكبار، وتساهم في التخلص من الغازات وعلاج الانتفاخات.
علاج متلازمة القولون العصبي بالأدوية الطبية
وفي سياق الحديث عن طرق التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق لا بد من ذكر بعض الأدوية التي تساعد في علاجه سريعاً، ومن أشهرها ما يلي:
- الإلوكسادولين: يساهم في تقليل التشنجات المعوية الناتجة عن الإسهال، ويحسن عمل القولون والمستقيم بفعالية وكفاءة.
- ريفاكسيمين: وهو نوع من المضادات الحيوية يقتل الجراثيم والبكتيريا الضارة، ويقلل من التهابات الجهاز الهضمي والقولون.
- الوسيترون: هو دواء يساهم في علاج الإسهال المائي والتخفيف منه بشكل كبير، وبالتالي التقليل من اضطرابات الأمعاء الغليظة. يوصف للنساء بنسبة أكبر، حيث أنهن أكثر من يعاني من متلازمة القولون العصبي في كثير من الأحيان.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
وفي سياق عرض كيفية التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، لا بد من ذكر الأسباب التي تؤدي إلى هذا الاضطراب الهضمي، ومنها ما يلي:
- المعاناة من حساسية الأمعاء الغليظة والجهاز الهضمي بشكل عام لبعض المحفزات، مما قد يؤدي إلى تشنجات في العضلات والأنسجة الداخلية للجسم.
- حبس البراز وتعمد تأخير إفراغ الأمعاء الغليظة، مما يسبب تخمر الفضلات في الجسم وزيادة فرصة الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة.
- مواجهة بعض الصدمات النفسية أو تعرض المرأة بشكل خاص للعنف الأسري، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات القولون العصبي.
- المعاناة من تاريخ عائلي للمرض، حيث أن وجود متلازمة القولون العصبي في الأجيال السابقة يزيد من فرصة إصابة الأجيال الجديدة بالمرض.
- – حدوث خلل في نمو البكتيريا النافعة، بحيث يطغى عليها نمو البكتيريا الضارة، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- المعاناة من أجواء متوترة مع القلق الزائد والتعرض المستمر للضغط العصبي، مما يؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- الإصابة بالجراثيم والميكروبات، مثل: (التسمم الغذائي – إسهال المسافر)، مما يؤدي إلى تكوين أنواع من البكتيريا التي تصبح مزمنة مع مرور الوقت.
أعراض متلازمة القولون العصبي
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، وقد تختلف من فرد إلى آخر. وأبرز الأعراض هي كما يلي:
- الإصابة بالإمساك بشكل متكرر.
- آلام شديدة في البطن وتشنجات.
- الانتفاخ المتكرر وتكوين الغازات.
- براز مختلط مع بعض الإفرازات المخاطية.
- الشعور بضيق في التنفس وضغط على الصدر.
- زيادة عدد مرات التبول عن المعدل الطبيعي، ويعاني كبار السن من سلس البول.
- الشعور بالتعب والإجهاد أثناء قضاء حاجتك.
مضاعفات متلازمة القولون العصبي
يُذكر أن متلازمة القولون العصبي تنتج عنها بعض المضاعفات، ولكنها لا تشمل السرطان أو الأورام الخبيثة، ومن مضاعفاتها ما يلي:
- زيادة فرصة التعرض للتوتر والقلق النفسي، وبالتالي التعرض للاكتئاب وعدم الاستقرار النفسي.
- المعاناة من النحافة وفقدان الوزن السريع، والذي ينتج عن الإسهال المتكرر أو الشعور بالانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام، مما يدفع المريض إلى تناول كمية أقل من الطعام.
- تنتج البواسير من الإمساك المتكرر أو الإسهال المزمن، ومن الممكن أن تتطور إلى ناسور أو شرخ.
- المعاناة من اضطراب في حياة المريض الاجتماعية والنفسية بالإضافة إلى عدم الراحة بشكل دائم، نتيجة الآلام والأعراض الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.
ختاماً؛ تم شرح طرق التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى القولون العصبي والعلاجات المناسبة لتهدئته مع شرح أعراض المعاناة من هذا الاضطراب والمضاعفات التي قد تحدث له يشمل.