هناك العديد من الفوائد المهمة جدًا حول فوائد الإقلاع عن التدخين. صحيح أن التدخين عادة سيئة لصحتك، لكن عندما تتوقف عن التدخين هل ستكون حياتك أفضل من ذي قبل؟ وفيما يلي نقدم لك 10 طرق لتحسين صحتك عند التوقف عن التدخين. شكرا لكم على الزيارة.
#فوائد الإقلاع عن التدخين:
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1- التنفس بشكل أسهل وأكثر راحة: يتنفس الأشخاص بسهولة أكبر ويقل السعال عند الإقلاع عن التدخين لأن سعة الرئة تتحسن بنسبة تصل إلى 10% خلال الأشهر التسعة الأولى. قد لا يكون تأثير التدخين على الرئتين ملحوظًا إلا بعد الإقلاع عن التدخين، لكن سعة الرئة تتناقص بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2- يمنحك المزيد من الطاقة: في غضون 2 إلى 12 أسبوع بعد التوقف عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية. وهذا يجعل جميع الأنشطة البدنية بما في ذلك المشي والجري أسهل بكثير من ذي قبل. يمكنك أيضًا إعطاء دفعة قوية لجهاز المناعة لديك، مما يسهل على جسمك مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا. زيادة الأكسجين في الجسم يمكن أن تقلل أيضًا من التعب والصداع.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3- الشعور بالتوتر بشكل أقل: عند الإقلاع عن التدخين فإن مادة النيكوتين الموجودة في السجائر تقلل بشكل كبير من التوتر والأرق. أظهرت الدراسات العلمية أن مستويات التوتر لدى الأشخاص تكون أقل بعد التوقف عن التدخين.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4- تحسين العلاقات الجنسية: يؤدي التوقف عن التدخين إلى تحسين تدفق الدم في الجسم وبالتالي تحسين العلاقة الجنسية للمتزوجين. الرجال الذين يتوقفون عن التدخين قد يحصلون على انتصاب أفضل من ذي قبل. قد تصبح المرأة أكثر حسية ونشوة عندما تتوقف عن التدخين.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5- يحسن الخصوبة: من السهل على النساء اللاتي لا يدخن أن يحملن بسرعة. لأن الإقلاع عن التدخين يحسن بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية لدى الرجال أكثر فعالية. كما أنه يقلل من احتمالية الإجهاض.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6- يحسن الرائحة والذوق: عند التوقف عن التدخين، ستزداد قوة الشم أو الشم والطعم.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7- يمنع الشيخوخة والتجاعيد: التوقف عن التدخين يبطئ شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد. يحصل جلد غير المدخن على المزيد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأكسجين.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8- أسنان أكثر إشراقاً ونفساً أحلى: الإقلاع عن التدخين سيمنع أسنانك من المزيد من الاصفرار والتصبغ من التبغ الموجود داخل السيجارة، وستحصل على نفس أكثر انتعاشاً من ذي قبل. كما أن غير المدخنين أقل عرضة للإصابة بأمراض اللثة وفقدان أسنانهم في سن مبكرة.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9- العيش لفترة أطول: يموت المدخنون في وقت مبكر بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. الرجال الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن الثلاثين يضيفون 10 سنوات إلى حياتهم.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10- احمي أحبائك وعائلتك: استنشاق الدخان أمر سلبي للغاية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية. عند الأطفال، يتضاعف خطر الإصابة بأمراض الصدر، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهابات الأذن والصفير والربو. كما أن هناك أيضًا خطرًا مضاعفًا للإصابة بسرطان الرئة في المراحل المتأخرة من الحياة بالنسبة للأطفال الذين يعيشون مع المدخنين.