كيف تتخلص من الجير في الاسنان

هناك عدة طرق للتخلص من البلاك والجير في الأسنان. هناك طبقة لزجة ناعمة من البكتيريا تتراكم على أسنانك وحشوات الأسنان واللثة واللسان وزراعة الأسنان الاصطناعية. وعندما تتشكل طبقات متعددة تتحد مع المعادن الموجودة في اللعاب، فإنها تتحول إلى طبقة بيضاء تشكل مادة. مادة متكلسة طباشيرية تسمى الجير. الأطعمة التي تحتوي على السكريات تخلق بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يشكل حمضًا أثناء هذه العملية يؤدي إلى تحطيم بنية الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. كما تنتج البكتيريا السموم التي تسبب العديد من التهابات ومشاكل اللثة. تساهم عدة عوامل في تراكم البلاك، مثل عدم تنظيف الفم، أو تنظيف الأسنان بالفرشاة، أو المشاكل الوراثية. الحفاظ على صحة الأسنان هو المفتاح لمنع تكون البلاك والجير على الأسنان. يجب علينا أن نغسل أسناننا بمعجون أسنان جيد مرتين في اليوم على الأقل. الاستخدام: فرشاة نايلون ناعمة، شعيرات مصقولة. أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على خط اللثة. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل جدي، لأنه إذا لم تفعل ذلك، فسوف تتراكم البلاك والبكتيريا. استخدم خيط تنظيف الأسنان بانتظام لتنظيف أسنانك ولثتك. بالإضافة إلى نظافة الأسنان بانتظام، يمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية لإزالة البلاك والجير. تذكر أنه بمجرد أن يتمعدن الجير على أسنانك، يصبح من الصعب للغاية إزالته. ومع ذلك، إذا قمت بإزالة البلاك بانتظام، فقد يساعد ذلك في منع تسوس الأسنان الدائم.

# أهم 10 طرق لإزالة البلاك والجير:

1- شطف الزيت :

تشير دراسة أجريت عام 2015 في المجلة الطبية النيجيرية إلى أن المضمضة بزيت جوز الهند فعالة في تقليل تكون الجير. يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ابصقه دون غرغرة أو ابتلاع فرشاة أسنانك كالمعتاد. تكرر العملية يوميا في الصباح وقبل تناول أي شيء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تدليك بضع قطرات من زيت جوز الهند على لثتك يوميًا.

2- صودا الخبز :

صودا الخبز، والتي تسمى أيضًا بيكربونات الصوديوم، هي علاج منزلي رائع لإزالة الترسبات الكلسية. يذيب الأحماض الموجودة في الفم، مما يقلل من كمية البكتيريا الضارة. كما أنه يساعد على تبييض وتفتيح أسنانك. قامت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة طب الأسنان السريري بتحليل خمس دراسات سريرية وخلصت إلى أن صودا الخبز يمكنها إزالة البلاك بكفاءة أكبر. ضعي كمية صغيرة من صودا الخبز على شعيرات فرشاة الأسنان المبللة ونظفي أسنانك جيدًا. غسل الفم والأسنان جيداً بالماء الفاتر. بدلا من ذلك، قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح مع ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز. اغمسي فرشاة مبللة في الخليط. نظف أسنانك بلطف. هناك خيار آخر وهو خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من بيروكسيد الهيدروجين لعمل معجون. استخدميه لتنظيف الأسنان واللثة، ثم شطف الفم جيداً بالماء. استخدمي أيًا من هذه العلاجات مرة أو مرتين في الأسبوع. ملاحظة: لا تستخدم الكثير من صودا الخبز لأنها قد تلحق الضرر ببنية الأسنان مع مرور الوقت.

3- الجوافة :

تعتبر كل من فاكهة وأوراق الجوافة ممتازة للمساعدة في إزالة تراكم البلاك على الأسنان واللثة. بالإضافة إلى ذلك، فهي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنات تساعد على تخفيف التورم والألم في اللثة. أظهرت دراسة نشرت عام 2014 في المجلة الدولية لعلم الأحياء الدقيقة والعلوم التطبيقية أن استخلاص أوراق الجوافة يسبب انخفاض في التصاق الجير بالأسنان كما أن لها خاصية مضادة للبكتيريا والأشياء التي تسبب البلاك التي تظهر على الأسنان. اغسلي بعض أوراق الجوافة وامضغيها جيداً، ثم ابصقها. افعل ذلك يوميًا لتقليل خطر تكوين البلاك على الأسنان. خذ قطعة من الجوافة غير الناضجة، ورش عليها الملح، وامضغها ببطء. استمر بهذه الطريقة 1-2 مرات يوميًا لبضعة أيام. يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مستخلص أوراق الجوافة.

4- الصبار :

يعتبر الصبار فعالاً في التعامل مع أمراض اللثة الناتجة عن البلاك والجير. كونه مضادًا للميكروبات، فهو يقتل البكتيريا التي تسبب تراكم البلاك. بالإضافة إلى أنه يحارب رائحة الفم الكريهة. وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة صحة الفم والأسنان أن الصبار له تأثير مماثل على البلاك والتهاب اللثة مقارنة بمؤشر التحكم في صحة الأسنان. شق نبات الصبار واستخراج اللب. فرك اللب مباشرة على الأسنان واللثة. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي فمك بالماء البارد. استخدمي هذا العلاج مرتين يومياً.

5- القرنفل (الزر):

لقد تم استخدامه على نطاق واسع وثبت أن مضغ القرنفل لفترة طويلة كعلاج منزلي لتخفيف آلام الأسنان. ويمكن استخدامه أيضًا لمكافحة الميكروبات الموجودة في الفم والتي يمكن أن تسبب البلاك والجير. أشارت دراسة أجريت عام 2014 في مجلة الجمعية الهندية لطب اللثة إلى أنه عن طريق غسل الفم بالقرنفل وزيت شجرة الشاي والريحان، يتم الحصول على انخفاض مستدام في الوحدات المكونة للميكروبات. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل والقليل من زيت الزيتون. ضعي هذا الخليط على أسنانك. انتظري بضع دقائق، ثم اغسلي بالماء الفاتر. استمر على هذا مرتين في اليوم. أيضًا، قم بمضغ فص أو فصين بشكل منتظم لدعم صحة الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا في الفم.

6- الخل الأبيض :

يحتوي الخل الأبيض على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يساعد في منع تكوين البكتيريا، وكذلك منع وتقليل تراكم البلاك. كما أن لديها خصائص مضادة للجراثيم. وتشير دراسة نشرت عام 2014 في المجلة الدولية للعلوم الصحية المتقدمة إلى أن كمية كبيرة من الخل يمكن أن تقضي على الترسبات، حيث أنه يحتوي على 4% من حمض الأسيتيك مقارنة بالماء المقطر والجلسرين. قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الخل الأبيض وملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. اشطف فمك بهذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.

7- قشور البرتقال :

غالبًا ما تستخدم قشور البرتقال كمبيض طبيعي لإزالة البقع من الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، تساعد قشور الليمون والبرتقال على تكسير البلاك دون تآكل الأسنان أو إتلاف اللثة، بينما يساعد فيتامين C الموجود فيها على منع نمو الكائنات الحية الدقيقة على أسنانك. افرك الجزء الداخلي من قشور البرتقال الطازجة مباشرة على أسنانك ولثتك قبل الذهاب إلى السرير. اتركه طوال الليل واغسله في صباح اليوم التالي. كرر ذلك حسب الحاجة للحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء. إذا لم يكن لديك قشور البرتقال الطازجة، يمكنك استخدام قشر البرتقال المجفف (المسحوق).

8- زيت إكليل الجبل :

يعمل زيت إكليل الجبل كمطهر للأسنان ويقضي على البكتيريا الموجودة في الفم. يمكن أن يمنع تراكم البلاك وتسوس الأسنان ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

تشير دراسة نشرت عام 2012 في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقي إلى أن المستخلصات النباتية المستخرجة من إكليل الجبل تعمل كمثبط لنمو البكتيريا في الفم، مما يمنع تكوين البلاك. قم بخلط 2 أو 3 قطرات من زيت إكليل الجبل في 1 ملعقة كبيرة من الماء. حرك الخليط لمدة 10 دقائق. يتم بصق الخليط وتنظيف الأسنان كالمعتاد. لا تبتلع الخليط أو تتغرغر به. كرر مرتين يوميا. إذا لم يكن لديك زيت إكليل الجبل، يمكنك استخدام المريمية أو الزعتر لأنها الزيوت المطلوبة.

9- الشاي الأسود :

غسل الفهم بالشاي الأسود يقلل من تراكم البكتيريا ويساعد على تقليل خطر تكوين البلاك، وذلك بفضل مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للميكروبات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعتبر مصدراً غنياً بالفلورايد. تساعد هذه العملية على منع تسوس الأسنان لأنها صحية لصحة الأسنان وتقلل من قدرة البكتيريا الموجودة في الفم على إنتاج الحمض الذي يسبب تسوس الأسنان. وتشير دراسة نشرت عام 2011 في مجلة طب الأسنان من جامعة طهران للعلوم الطبية إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على الفلورايد والشاي الأسود له خصائص مضادة للجراثيم. ضعي كيس الشاي الأسود في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق. قم بعصر كيس الشاي في الماء لاستخراج كل ما يحتويه من الفلورايد، ثم قم بإزالته. يتم تبريد الشاي ثم الغرغرة به. كرر مرة واحدة يوميا لمنع تراكم البلاك

10- الجبن :

يساعد الجبن على إنتاج اللعاب القلوي، مما يساعد على التخلص من حمض البلاك. يخلق طبقة واقية حول أسنانك. بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يساعدان في الحفاظ على أسنانك. أشارت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة الأكاديمية الأوروبية لطب أسنان الأطفال إلى أن الجبن بدون أي سكر مضاف (السكروز) قد يمنع تسوس الأسنان عن طريق زيادة تركيز الكالسيوم والفوسفور في الأسنان. تناول كمية صغيرة من الجبن الصلب بعد الوجبات لمنع تكون الترسبات.

#نصائح إضافية:

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لتحفيز الغدد اللعابية. يفرز اللعاب الذي يساعد على تنظيف الأسنان واللثة، وبالتالي يحارب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. مضغ خل التفاح الخام بعد ساعة من تناول الطعام. فهو يساعد على تنظيف الأسنان وأيضا شفاء اللثة. يمكن أيضًا تناول التين لتقوية أسنانك وتحفيز تدفق اللعاب. تأكد من مضغها بالكامل. الحد من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر والنشا. وبما أن البكتيريا تتزايد بسبب السكريات، استخدم الفروع كفرشاة أسنان لتنظيف أسنانك.