ما هو أفضل وقت للسحور في شهر رمضان؟ يعتبر السحور وجبة رئيسية للصائم، تساعده على إكمال صيامه دون إرهاق أو تعب، حيث يحتاج جسم الصائم إلى عدد من العناصر الغذائية التي تمده بالطاقة وتمنع شعوره بالعطش والجوع. ولذلك من خلال هذا المقال سوف تقوم موسوعة الزهراء بتوضيح أفضل وقت للسحور في شهر رمضان. رمضان، والحديث عن أفضل وقت للسحور للرجيم، والحديث عن حكم السحور، وفوائده، ووقت انتهاءه.
جدول المحتويات
ما هو أفضل وقت للسحور في شهر رمضان؟
أفضل وقت للسحور هو تأخيره إلى ما قبل أذان الفجروذلك لتجنب شعور الصائم بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام، وكما حثنا الرسول -صلى الله عليه وسلم- على تأخير السحور، مع ضرورة الإمساك عن الطعام والشراب وقت السحور. آخر السحور، وفي الحديث عن مالك بن عامر أبو عطية الوادعي قال: «قلت لعائشة رضي الله عنها: فينا رجلان؛ أحدهما يعجل الفطر فيؤخر السحور، والآخر يعجل الإفطار فيعجل السحور. قالت: أيهما يعجل الفطر ويؤخر السحور؟ قلت: عبد الله بن مسعود. قالت: هذا الذي كان يفعله رسول الله -صلى الله عليه وسلم-.[1]
أفضل وقت للسحور للرجيم
أفضل وقت لتناول السحور على الرجيم هو وقت متأخركلما كان وقت السحور متأخرا كان أفضل للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا خاصا، حيث يساعد ذلك في وقاية الشخص المتبع للرجيم أو الحمية من الشعور بالجوع أو العطش خلال ساعات الصيام. ومن الجدير بالذكر أنه يجب الالتزام بوجبة السحور الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية. إمداد جسم الصائم بالطاقة، مما يقلل من السمنة وزيادة الوزن.
متى يجب التوقف عن تناول السحور؟
ويجب التوقف عن تناول السحور عند طلوع الفجر الثاني، وهو ما يسمى بالفجر الصادق، وهو ظاهر في الأفق.[2] وفي هذا الوقت ينتهي وقت السحور، كما روى أحمد والترمذي بسند صحيح عن سمرة بن جندب – رضي الله عنه – قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم وقال صلى الله عليه وسلم: «لن يمنعكم أذان بلال والفجر المستطيل من سحوركم، ولكن الفجر يلوح في الأفق».[3]بحلول هذا الوقت، يجب عليك التوقف عن الأكل والشرب.
ما حكم السحور؟
حكم السحور في شهر رمضان المبارك وهي سنة مستحبة لمن شاء، ولا تعتبر واجبةلا يوجد نص شرعي في القرآن الكريم، أو في السنة النبوية الشريفة، ينص على وجوب السحور، ولكن المؤكد أن السحور من الهدي النبوي. وكان الرسول – صلى الله عليه وسلم – منتظما في السحور، وكان يحث أصحابه رضي الله عنهم عليه، نظرا لبركته ونفعه للصائم المسلم، فقد ذكر ففي الحديث النبوي عن أنس بن مالك – رضي الله عنه – عن الرسول قال: «تسحَّروا؛ إن في السحور بركة».[4]
فوائد السحور
- تعتبر وجبة السحور مصدراً رئيسياً للطاقة لجسم الصائم.
- تعمل وجبة السحور على تنظيم مستويات السكر في الدم. وبذلك يمنع الصائم من الشعور بالغثيان والصداع خلال ساعات الصيام.
- تساعد وجبة السحور على منع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، خاصة إذا كنت تتناول أطعمة تمنع الشعور بالعطش.
- يساعد السحور الجسم على الحصول على الأطعمة الغذائية التي يحتاجها خلال فترة الصيام.
- السحور يمنح الجسم القوة والحيوية، ويجعل ساعات الصيام أخف وأسهل.
- – يعمل السحور على تحسين فعالية عملية الهضم وتسهيلها.
