افكار لانش بوكس للاطفال “+200 فكرة لانش بوكس صحي لطفلك”

أفكار لصندوق الغداء للأطفال “+200 فكرة لصندوق الغداء الصحي لطفلك” بالنسبة للمدارس والرحلات، تعتبر عملية إعداد صندوق غداء صحي للأطفال من الأمور التي تشغل بال الكثير من الأمهات، في ظل انتشار الأطعمة غير الصحية وانجذاب الأطفال نحوها، مما يدفع الأمهات للبحث عن إجابة لسؤال السؤال: ماذا أضع في صندوق الغداء للطفل؟ بأفكار خارج الصندوق، يهتم موقع موسوعة الزهراء بمناقشة أفضل أفكار علب الغداء الصحية للأطفال وكيفية تحضيرها.

أفكار لصندوق الغداء للأطفال

هناك العديد من أفكار لانش بوكس ​​للأطفال للمدارس والرحلات والتدريب التي يمكن تحضيرها للأطفال، وهي صحية تماما، خالية من أي مواد حافظة وبعيدة عن الوجبات السريعة والوجبات السريعة. ومن أبرز هذه الأفكار ما يلي:[1]

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى (بيض + جبن قريش + زبادي).
الفكرة الثانية (جبنة + بيض مقلي + موز + تفاح).
الفكرة الثالثة (بطاطس مقلية + خس + طماطم + كوب زبادي مع الفاكهة).
الفكرة الرابعة (عجة + زبادي + فاكهة + خبز محمص).
الفكرة الخامسة (بيض بالجبنة + سلطة خضار + لبن).
الفكرة السادسة (بطاطس مهروسة + عصير أناناس + قطع سمبوسة).
الفكرة السابعة (بيض مقلي + زبادي + خضار مقطعة).
الفكرة الثامنة (ساندويشات فول مدمس + ساندويشات فلافل + زبادي + شرائح فواكه).
الفكرة التاسعة (بيض مع البسطرمة + جبنة بيضاء + حبة خضار + حبة فاكهة).
الفكرة العاشرة (بطاطس مهروسة + جبنة بيضاء + كمثرى).
الفكرة الحادية عشرة (فول بالصلصة + جبنة شيدر + سلطة فواكه).
الفكرة الثانية عشرة (جلاش جبن + سلطة خضار + بيض مسلوق + حليب).
الفكرة الثالثة عشرة (بطاطس مقلية + قطع دجاج مقلية + سلطة خضار).
الفكرة الرابعة عشرة (فاصوليا + جبنة طماطم + شرائح خيار + تفاح).
الفكرة الخامسة عشرة (فول مدمس بالطحينة + بطاطس مقلية + زبادي + سلطة خضار).
الفكرة السادسة عشرة (جبنة طماطم + توت + خبز محمص + زبادي بالفواكه).
الفكرة السابعة عشرة (بطاطس مقلية + قطع دجاج مقلية + جبنة رومي).
الفكرة الثامنة عشرة (جبن قريش مع طماطم + قطع خيار + بيض مسلوق + عصير فواكه مع زبادي).
الفكرة التاسعة عشرة (ساندوتشات جبنة رومي + زبادي بالفواكه).
فكرة عشرين (فول مدمس بالطحينة + بطاطس مقلية + زبادي + سلطة خضار).
الفكرة الواحدة والعشرون (فواكه متنوعة + قطع دجاج مقلية).
الفكرة الثانية والعشرون (بيض مقلي + زبادي + قطع خضار).
الفكرة الثالثة والعشرون (بيض + جبن قريش + زبادي).
الفكرة الرابعة والعشرون (شرائح جبنة رومي + بيض مقلي + تفاح).
الفكرة الخامسة والعشرون (بطاطس مهروسة + جبنة قريش + عصير فواكه).
الفكرة السادسة والعشرون (فول مدمس بالطحينة + جبنة شيدر + سلطة خضار + شرائح فواكة).
الفكرة السابعة والعشرون (فاصوليا + جبنة طماطم + شرائح خيار + تفاح).
الفكرة الثامنة والعشرون (بيض مسلوق + فاكهة + جبن مثلثات).
الفكرة التاسعة والعشرون (ساندوتش جبنة بيضاء + شرائح خيار + خس + زبادي).
الفكرة الثلاثون (ساندوتشات صدور الدجاج المشوية + تفاح + زبادي بالفواكه).

أفكار لصندوق الغداء للأطفال

أفكار لصندوق الغداء الاقتصادي

في ظل ارتفاع الأسعار، وخاصة المستلزمات المنزلية والمواد الغذائية، تبحث الكثير من الأمهات عن أفكار لوجبات لانش بوكس ​​للأطفال بأقل التكاليف وبسعر اقتصادي. ومن أبرز هذه الأفكار ما يلي:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى (بيضة مسلوقة + ساندوتش فول + شرائح خيار).
الفكرة الثانية (شرائح خبز + شرائح طماطم + بيضة + شرائح جزر + فاكهة).
الفكرة الثالثة (شرائح جبنة شيدر + عنب + بسكويت).
الفكرة الرابعة (بيض مسلوق + شرائح خيار + معجنات منزلية + خوخ).
الفكرة الخامسة (حمص + شرائح خبز عربي + شرائح طماطم + شرائح خيار + برتقالة).
الفكرة السادسة (جبنة سائلة + زبادي + شرائح جزر + سلطة فواكه).
الفكرة السابعة (خبز محمص + شرائح جبنة رومي + قطع تفاح + عصير فواكه).
الفكرة الثامنة (جبنة طماطم + توت + خبز محمص + زبادي بالفواكه).
الفكرة التاسعة (جبنة شيدر + زبادي + فاكهة + بيض مسلوق).
الفكرة العاشرة (فاصوليا + جبنة شيدر + سلطة خضار + قطع فواكه).

أفكار لصندوق الغداء للمدرسة

وجبات الأطفال في المدارس يجب أن تتكون من كافة العناصر الغذائية المفيدة، وهذا ما يجعل الأمهات في حيرة من أمرهن. فيما يلي مجموعة من أفكار صناديق الغداء للمدارس:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى: (خبز + فول مدمس + جبن).
الفكرة الثانية: (جبنة بيضاء + طماطم + شرائح خبز + كوب حليب).
الفكرة الثالثة: (بيض مسلوق + شرائح خيار + عصير فواكه).
الفكرة الرابعة : (5 قطع ميني بيتزا + عصير حليب بالشوكولاتة + موزة).
الفكرة الخامسة: (بسكويت الشوفان + عصير الموز بالزبادي + شرائح الخيار).
الفكرة السادسة: (نصف رغيف جبنة رومي + خس + شرائح خيار + زبادي بالمربى).

أفكار لصندوق الغداء للكبار

تختلف صناديق الغداء للبالغين في كميات الطعام والمكونات عن تلك المخصصة للأطفال. فيما يلي مجموعة من أفكار صندوق الغداء للكبار:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى: (ساندوتش بيض مع جبنة شيدر + عنب + شرائح خيار).
الفكرة الثانية: (توست جبنة مع زيتون + قطع بطيخ + شرائح جزر + خس + كيكة شوكولاتة).
الفكرة الثالثة: (ساندوتش بانيه بالموتزاريلا + عصير + موز).
الفكرة الرابعة : (ساندوتش لحم + سلطة فواكه).
الفكرة الخامسة: (مكرونة بالصلصة + قطع صدور دجاج مشوية + تفاح).

أفكار لصندوق الغداء للأطفال

أفكار لصندوق الغداء للأم العاملة

العديد من الأمهات العاملات يغادرن منزلهن دون تناول وجبة الإفطار؛ ومن أجل تحضير وجبات الطعام للأطفال والزوج قبل خروجهم من المنزل للمدرسة والعمل، إليك بعض الأفكار لصندوق الغداء للأم العاملة:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى: (جبنة + شرائح طماطم + زيتون مخلل + سلطة خضار + شريحة خبز محمص + عنب).
الفكرة الثانية: (سلطة خضار + أفوكادو + شرائح جزر + كرفس + سلطة حمص).
الفكرة الثالثة: (زبادي + ساندوتش جبنة رومي + مكسرات + توت + تفاح + زبدة الفول السوداني).
الفكرة الرابعة : (صدر دجاج مشوي + طماطم + بيض مسلوق + قطع تفاح + زبدة الفول السوداني).
الفكرة الخامسة: (سلطة خضار + أرز بني + عنب أحمر + صدر دجاج مقلي).

كتب لانش أفكار للجامعة

يهتم الكثير من طلاب الجامعات بصحتهم، ويحرصون على تناول الوجبات الصحية في المنزل، بدلاً من الوجبات السريعة المنتشرة، وإليكم عدد من أفكار صناديق الغداء الصحية للجامعة:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى: (سندوتشات جبنة الفيتا + شرائح الطماطم والخيار + تفاحة).
الفكرة الثانية: (مكرونة بالتونة + شرائح طماطم + عنب).
الفكرة الثالثة: (كرات لحم أو كفتة + شرائح فلفل ألوان + عصير فواكه).
الفكرة الرابعة : (صدر دجاج مشوي + طماطم + بيض مسلوق + تفاح).
الفكرة الخامسة: (مكرونة بالصلصة + قطع صدور دجاج مشوية + عصير فواكة).

ماذا يمكنني أن أفعل لابني في صندوق الغداء؟

تحتار الأمهات في صنع صناديق الغداء للأطفال. وبسبب حرصها على جذب أطفالها لتناول الطعام الصحي وتجنب تناول الطعام خارج المنزل، إليك أفكار صندوق الغداء الصحي للأطفال:

الفكرة مكونات الوجبة
الفكرة الأولى: (رول ديك رومي بالشيدر + توت طازج + زبادي).
الفكرة الثانية: (حمص + خبز عربي + شرائح طماطم و خيار + برتقالة).
الفكرة الثالثة: (كاساديا جبن + رقائق تورتيلا + فراولة).
الفكرة الرابعة : (قطع لحم بقري + شرائح فلفل ألوان + تفاحة).
الفكرة الخامسة: (بيض مسلوق + قطع جزر + معجنات منزلية + خوخ).
الفكرة السادسة: (سلطة مكرونة + زبادي + توت بري).
الفكرة السابعة : (زبدة اللوز + جبنة ذائبة، شيبس).
الفكرة الثامنة: (شرائح جبنة شيدر + عنب + بسكويت صحي).
الفكرة التاسعة: (جبنة سائلة + زبادي + جزر + قطع فاكهة).
الفكرة العاشرة: (خبز توست + شرائح جبنة رومي + موز).

أفكار لصندوق الغداء للأطفال

لم تفكر الكثير من الأمهات من قبل في تحضير صندوق غداء صحي، ومع تقدم أطفالهن في السن، يحرصون على إطعامهم بشكل سليم وصحي، لذلك يحرصون على إعداد صندوق غداء صحي في المنزل. وفيما يلي طريقة تحضيرها وأهم المكونات التي يجب أن تتوافر فيها:

  • البروتينات.
  • الكربوهيدرات.
  • الفيتامينات.
  • خضار.
  • الفاكهة.
  • لبن.
  • عصير صحي.
  • الدهون الصحية.

أفكار عصير لصندوق الغداء

تبحث الكثير من الأمهات أو الزوجات عن أفكار للعصائر الصحية والطازجة التي يمكن إضافتها إلى علب الغداء للأطفال والكبار. فيما يلي بعض أفكار العصير المفيدة والصحية:

العصائر لصندوق الغداء للأطفال

يمكن تحضير العصائر التالية المفيدة للأطفال ووضعها في علبة المشرط الخاصة بهم:

    • عصير بطيخ .
    • عصير الموز بالفانيليا.
    • عصير جوافة مع الحليب
    • عصير موز مع الحليب
    • عصير التمر مع الحليب
    • عصير موز مع فراولة
    • عصير برتقال مع جزر

العصائر لصندوق الغداء للبالغين

العصائر للكبار متنوعة، حيث يمكن تحضيرها من مختلف أنواع الفواكه. وهذه أبرز أنواعها:

    • عصير مانجو.
    • عصير فراولة .
    • عصير البرتقال.
    • عصير الجوافة .
    • عصير الشمام .
    • عصير التفاح.
    • عصير ليمون بالنعناع.
    • عصير برتقال مع جزر

صور لصندوق الغداء المقسم

وفيما يلي مجموعة من صور صناديق الغداء المقسمة التي يمكن للأمهات والزوجات الاستفادة منها كأفكار لصنع صناديق غداء صحية للأطفال والأزواج في العمل:




أفكار لصندوق الغداء للأطفال

صور لصندوق غداء فارغ

هذه مجموعة صور لأنواع علب الغداء وأشكالها المختلفة، حيث تهتم الأمهات بالبحث عن أفضل علب غداء من أجل تقسيم الوجبات اليومية، ومن أبرز الأنواع ما يلي:




أفكار لصندوق الغداء للأطفال

ختاماً؛ تم التعرف عليها أفكار لصندوق الغداء للأطفال “+200 فكرة لصندوق الغداء الصحي لطفلك” توفير مجموعة من الصور لصندوق الغداء المقسم والفارغ.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً