أفكار لصندوق الغداء الاقتصادي 2024 سهلة وصحية وسريعة للمدرسة أو الجامعة أو العمل. في ظل ارتفاع أسعار السلع الغذائية، هناك الكثير من الأمهات يبحثن عن بدائل اقتصادية ومغذية في نفس الوقت، لتقليل ميزانية الأسرة. من خلال هذا المقال، ستقدم موسوعة الزهراء أفكارًا لصناديق الغداء الاقتصادية وغير المكلفة.
جدول المحتويات
أفكار لصندوق الغداء الاقتصادي
تحاول الكثير من الأمهات إيجاد بدائل مغذية، لا تقل فائدة عن بدائلها، عند تحضير علب الغداء للمدرسة أو الحضانة للأطفال، في ظل ارتفاع الأسعار الذي تتعرض له الكثير من الدول العربية، ولهذا السبب مجموعة علب الغداء الاقتصادية سيتم عرض الأفكار على النحو التالي:
- كريمة الحليب مع المربى محلية الصنع: الكريم هو بديل مغذي للغاية للبروتين. ويمكن تقديمه مع الخبز المحمص، أو خبز الفينو، أو خبز التورتيلا، مع قطع الفاكهة المتوفرة في المنزل، وساندويتش جبنة الفيتا.
- التمر والحليب: يعتبر التمر من الفاكهة الغنية بالفوائد والفيتامينات، التي يحتاجها الجسم يومياً. ويمكن تقديمها مع الحليب، بالإضافة إلى شطيرة جبنة الفيتا.
- العسل والطحينة: العسل الأسود مليء بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون بديلاً صحياً للنوتيلا عند إضافة الطحينة إليه وتحضير السندويشات.
- فول: فهو مصدر أساسي للبروتين وحمض الفوليك، وهو من الأطعمة المغذية للغاية، ويمكن وضعه كبروتين أساسي في علبة الغداء.
- كريم وحلاوة: وكبديل للنوتيلا، يمكنك تزويد الجسم بالطاقة من خلال تحضير شطيرة مصنوعة من القشدة الحامضة إلى جانب الحلاوة.
- بيض: ويمكن تقديمه في علبة غداء مسلوقة أو كعجة حسب تفضيل الطفل. وهو بديل رائع للبروتين، مع الفواكه الموسمية، وساندويتش المربى.
أفكار لصندوق غداء سهل وصحي
يجب أن يحصل الأطفال على وجبات غذائية كاملة ومفيدة خلال اليوم الدراسي، ولكن يجب أن تكون سهلة وباردة، ولهذا السبب سيتم عرض أفكار لصندوق الغداء السهل والصحي على النحو التالي:
- شطيرة من البطاطس المهروسة، وبيضة مسلوقة، وعصير طبيعي.
- ساندويتش الأومليت، مع الخضار الجافة مثل الجزر أو الخيار، والفواكه المجففة.
- زجاجة صغيرة من التمر واللبن، مع شطيرة جبنة الفيتا، وشرائح الخيار والطماطم.
- ساندويتش الفاصوليا مع أعواد الخيار والعنب والموز.
- خبز البطاطس المصنوع من الدقيق والبطاطس والفشار والموز.
- المكسرات، وشرائح الكيوي، والخضروات الطازجة مثل الخيار أو الجزر، مع شطيرة البيض العجة.
- توست صدر الدجاج مع الخس، شرائح الفلفل الحلو، التمر، والموز.
- ساندوتش بانيه مع عصير طبيعي، تين، مشمش، خس و خيار.
أفكار لصندوق الغداء للمدرسة
سيتم عرض أفكار صندوق الغداء للمدرسة على النحو التالي:
- الفكرة الأولى: صدور الدجاج مع التوست البني، الخس، الجزر، الخيار، العنب، والمكسرات.
- الفكرة الثانية: أومليت بيض، مع توست أبيض، قطع جبنة فيتا، خيار، عنب، موز.
- الفكرة الثالثة: حبوب الشوفان الكاملة مع الفواكه المجففة والموز والزبادي.
- الفكرة الرابعة : خبز تورتيلا مع خضروات، لحم لانشون و جبنة فيتا، يقدم مع خيار.
- الفكرة الخامسة: سلطة مكرونة، مع عصير مانجو طبيعي.
صور لأفكار صندوق الغداء الاقتصادي
ولتسهيل على الأمهات، سيتم تضمين مجموعة صور تحتوي على العديد من أفكار صناديق الغداء الاقتصادية والتي سيتم عرضها على النحو التالي:
وفي نهاية أسطر هذا المقال تم تقديمه أفكار لصندوق الغداء الاقتصادي, كما تم تقديم صور لأفكار صناديق الغداء المميزة، وأفكار صناديق الغداء المدرسية، وأفكار صناديق الغداء السهلة والصحية.